男士在家健身视频教程

他默默的用脚把烟头碾灭，而()后机械的拿着牙刷，对着镜子不停的刷，直()到牙龈刷到流血，压根红肿不堪，他才放下()牙刷，之后(hòu )躺在床上，闭(bì )上眼睛睡觉。

随()着他这句话(huà )，陆陆续续有(yǒu )同学站出来()，从1班开始。

他本来就是随便找个借口惩罚他们，兵蛋()子都一个鸟样，好好教导，根本没有屁用，只()有惩罚过后，效率才是最高的。

倒是张小乐()诚恳的说了一句：肖战对你那么包容，要()是他真生气了，我觉得你该好(hǎo )好反思。

她()豪(háo )气万丈的问：他们是合格的(de )军人吗()？

蒋少(shǎo )勋以为顾潇潇(xiāo )终于没招了，毫不客气的回答她：对。

顾潇潇冷哼一声：教官你说()我们连小学生都不如，连被子都不会叠，我()想请问教官，这么短的时间内，我们要是叠()好被子迟到了，会不会同样要被惩罚。

等她()们意识到她说了(le )什么之后，喷(pēn )笑声争先()恐后(hòu )笑出来。

还让(ràng )教官去吃屎，她自个()儿怎么(me )不去吃一吃试(shì )试？

中午就两个半小时休息时间，刨去吃饭时间，距离下午训练，只剩()一个半小时。